Профилактика простудных заболеваний
В современном мире грипп остается глобальной инфекцией. Эпидемия гриппа опасна не только высокой смертностью, но и быстротой распространения. При этом наибольшему риску заражения подвержены дети.
По данным Всемирной организации здравоохранения по всему миру ежегодно во время сезонных эпидемий только тяжелыми формами гриппа заболевает от 3 до 5 млн чел., а умирает от 250 до 500 тыс. чел. Вирус передается воздушно-капельным путем. Опасность гриппа и многих острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) заключается в том, что под влиянием вирусов развиваются вторичные иммунодефициты. Это приводит к снижению сопротивляемости организма. В результате возникают осложнения: воспаления бронхов (бронхиты, бронхиолиты) и легких (пневмонии), отиты, гаймориты и другие заболевания вирусной этиологии. Эти заболевания опасны особенно для детей до двух лет.
Наиболее эффективным и научно-обоснованным методом профилактики гриппа остается вакцинация. Эффективность терапии всеми противовирусными препаратами зависит от своевременности начала их применения. Не позже чем на 1-2-й дни заболевания. Против гриппа вакцинация была регламентирована приказом Минздрава РФ от 17.01.06г. №27, которым предусмотрена ежегодная вакцинация детей с 6 месяцев.
Основные причины и условия возникновения заболевания:
- снижение иммунитета, связанное с переохлаждением, ослаблением организма, переутомлением, вредными привычками, хронической или длительной тревожностью;
- недостаточная двигательная активность;
- зашлакованность организма;
- резкие колебания температуры.
- При простуде первый симптом — насморк, отрывистый кашель. Помочь в этом случае можно несколькими путями:
- воздержание от пищи;
- полным отказом от поваренной соли;
- обильным питьем;
- активизацией потоотделения сауной, природными патогенными средствами (сушеная малина, мед, лимон и др.) и умеренными физическими нагрузками; промывание носа соленой водой, мыльным раствором.
Иммунитет: дело за родителями
Почему ребенок начинает болеть? А виной тому сниженный иммунитет. Иммунная система защищает организм от инфекций. Задача родителей заключается в том, чтобы укрепить защитные силы ребенка.
Как приучить ребенка к здоровому образу жизни, адекватному питанию, нужной двигательной активности? Что следует предпринимать?
- Укреплять иммунитет
- Организовать правильное питание.
- Проводить закаливание
- Укреплять костно-мышечную систему.
К средствам укрепления иммунной системы относятся в первую очередь сбалансированное питание, витаминотерапия, закаливающие процедуры, физические упражнения. В рацион ребенка должны входить белки, жиры, углеводы, макро- и микроэлементы и, конечно, витамины.
Рекомендации
Для укрепления защитных сил организма необходимо закаливание. Чем объясняется целебное действие холода на организм человека? Холодовые процедуры положительно воздействуют на сердечно-сосудистую, дыхательную, мышечную и центральную нервную системы. Повышается тонус мышечной системы, жизнеспособность, бодрость, снижается утомляемость, исчезает плохое настроение.
Первое условие закаливание — выбор правильной, не перегревающей одежды. Одежда на улице и дома должна быть легкой, позволяющей двигаться без затруднений. Хорошее закаливающее воздействие оказывает хождение босиком, обливание тела холодной водой и контрастный душ, русская баня. Методы закаливания делятся на традиционные и нетрадиционные. Только комплекс мероприятий, направленный на укрепление иммунитета, способен принести реальные результаты.
Эффекты закаливание приносит в том случае, если оно проводится с соблюдением определенных правил:
1) необходимость психологического настроя;
2) систематичность;
3) правило контрастных температурных воздействий (нужно учитывать сезон — не стоит начинать закаливание весной и осенью)
4) правило постепенности;
5) правило комплексности — должно быть активным и пассивным;
6) правило индивидуализации;
7) закаливание должно приносить радость.